El ejercicio alivia el malestar

Seguramente te has preguntado porqué razón el ejercicio se relaciona con el bienestar y las personas se sienten mejor cuando hacen ejercicio, el ejercicio alivia el malestar.

Cuando realizamos algún tipo de ejercicio nuestro cuerpo segrega ciertas hormonas que generan bienestar e incluso bien humor y felicidad.

De acuerdo con un estudio publicado por The National Institute Health, el ejercicio elimina los pensamientos y sentimientos negativos en las personas, principalmente el estrés y la ansiedad.

Una de las principales razones por la cuales el ejercicio alivia le malestar es que al realizar actividad física, nuestro cuerpo librera endorfinas; que son conocidas como las hormonas de la felicidad.

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Es un efecto fisiológico inmediato; al igual que las endorfinas, el cuerpo libera serotonina, un neurotransmisor que se encuentra en el sistema nervioso central y regula funciones en el estado de ánimo e incluso en el sueño, la serotonina provoca un mejor descanso.

No es necesario realizar ejercicios pesados ni exageradamente tardados, cualquier tipo de actividad física es suficiente para que el ejercicio alivie el malestar.

Desde una clase de yoga, nadar, una buena caminata, incluso bailar puede hacer te sentir mejor.

¡Olvídate del estrés y el mal humor, alivia el malestar con ejercicio!   Porque leíste esto…

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