¡Deja la flojera y levántate de la cama sin problemas!

Uno de los momentos más difíciles del día es cuando suena el despertador y tienes que levantarte para empezar tu rutina del día; sin embargo, existen algunos hábitos que te ayudan a ser más productivo por la mañana.

Si realizas las siguientes actividades todos los días, seguramente notarás un cambio en tu actitud y en tu tiempo.

  1. Haz la cama

Probablemente no la tiendes, ya que llegas tarde al trabajo o a clase, con lo que muchas veces la harás poco antes de acostarte o a la tarde.

Según los estudios, hacer la cama te convierte en alguien más feliz y más productivo. En una encuesta de 68 mil personas, el 71% se consideraba ser feliz, mientras que el 62% de los que no la hacían se sentía más triste.

  2. Limpia un poco

Si tienes platos sucios de la noche anterior, lávalos u ordena un poco el desorden de tu casa. Esto también te dará un poco de satisfacción a la hora de comenzar tu día.

  3. Bebe un vaso con agua con limón sin azúcar

Te hidratarás mejor, obtendrás una buena dosis de vitamina C, refrescarás tu aliento, limpiarás tu piel y reducirás el ácido úrico.

  4. Abre las cortinas

Deja que el sol entre en tu habitación. La exposición a la luz natural durante el día, particularmente por la mañana, es beneficioso para la salud en sus efectos sobre tu ánimo y metabolismo.

  5. Come algo rico en fibra

Consume más arándanos o algún alimento rico en fibra, para obtener energía que te ayude a realizar tus actividades.

  6. Medita

Reduce el estrés y la presión sanguínea y aumenta la creatividad. Simplemente respira y enfócate en el sonido de tu respiración. Hazlo durante tres o cinco minutos, notarás cómo tu día empieza con menos ansiedad.

 7. Envíale algo agradable a alguien

Un simple mensaje con pensamientos positivos es una manera de levantarte más feliz. Ser amable es una buena forma de tener una vida agradable y relajada.

  8. Lectura mañanera

Estimula tu cerebro y estarás más alerta. También despeja de tu mente todo lo que te agobia.

  9. Estira los músculos

Tendrás una mayor flexibilidad, mejor circulación sanguínea y postura. Además, podrás recuperarte de lesiones.

En definitiva, escoge los que más se adapten a tu estilo de vida y nota la diferencia a partir de mañana.