Beneficios de tomar el jugo antigripal todos los días (además de subir tus defensas)

Un desayuno completo siempre viene acompañado de un delicioso vaso de jugo de naranja, ¿a poco no? Y es que, además de saludable y nutritivo, es rico en vitamina C que nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune para prevenir resfriados y otras enfermedades respiratorias, pero no sólo eso, hoy te voy a decir los múltiples beneficios de tomar el jugo antigripal todos los días (además de subir tus defensas).

Desliza la foto de portada de esta nota y conoce todos los beneficios que te brinda un delicioso jugo de naranja

De acuerdo con la nutrióloga Bonnie Taub-Dix y autora del libro Read It Before You Eat It (Léalo antes de comerlo), el jugo de naranja contiene muchas vitaminas y minerales que necesita el cuerpo de manera indispensable, mismos que aportan una gran cantidad de beneficios que te mostramos en la fotogalería que preparamos para ti.

El jugo de naranja contiene tres de los nutrientes más importantes para nosotras como la vitamina C, el folato o ácido fólico y el potasio. Un solo vaso de zumo de naranja incluye:

• 110 calorías
• 67% del consumo recomendado de vitamina C
• 26 gramos de carbohidratos
• 15 % del consumo diario recomendado de folato
• 10 % del consumo diario recomendado de potasio
• 6 % del consumo diario recomendado de magnesio
• 2 gramos de proteínas

Cómo te habrás dado cuenta, la vitamina C del jugo de naranja es un poderoso antixodante que no sólo mejora nuestra piel, también ayuda a fortalecer los huesos, mejora la salud de las encías, entre otros beneficios que te mostramos en la fotogalería de esta nota, así que te conviene tomas un vaso de jugo de naranja durante el desayuno.