3 tips científicos para lucir más bella

De acuerdo con Jaime Miquel ex director del Laboratorio de Envejecimiento en la NASA, a los 30 años comenzamos a envejecer. A esta edad, indica el experto se comienza a deteriorar el programa genético, aumenta el peso y baja el metabolismo.

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  ¡Evita el envejecimiento!

1. Mala alimentación. Una dieta deficiente en antioxidantes y rica en grasas o en carbohidratos influye de forma directa en la apariencia de tu piel.

2. Poco descanso. Al dormir, las células de nuestro cuerpo  se “regeneran”, por lo cual si duermes menos de las horas recomendadas (6 a 8) se acelera el proceso de envejecimiento.

3. Estrés. De acuerdo con investigadores del Laboratorio de Neuroendocrinología de la Universidad de California, una acumulación de situaciones estresantes es capaz de "agregar años" en el ADN.

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Al respecto, en Salud180.com te presentamos un video con el especialista en dermatología del Instituto Politécnico Nacional (IPN); doctor Ullianov Peralta Armendáriz donde te explica algunos avances de la ciencia para conocer más sobre el envejecimiento prematuro.

    ¡Llénate de juventud!

Alimentación “joven”. Elige productos vegetales como frutas y verduras. Investigadores refieren que consumir de 400 a 600 gramos al día de frutas y verduras, además reduce el riesgo de padecer algún tipo de cáncer.

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  ¡Elige guayabas!

Estudios realizados por el Instituto de Investigaciones de Hyderabad, en la India,  revelan que en cada 100 gramos de guayabas existen aproximadamente 500 miligramos de sustancias antioxidantes, lo que supera 3 veces el contenido antioxidante de frutas como las uvas, ciruelas, naranjas, granadas o manzanas.