5 súper alimentos que te llenan de salud

¿Sueñas con tener un cuerpo delgado y en forma, sin sacrificar tu alimentación? Una forma de lograrlo es al incluir alimentos que cuidan tu salud en tu dieta, los cuales aportan los nutrientes necesarios.

 

De acuerdo con la European Food Information Council, para asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes y disfrutar de una buena salud, se requiere aumentar los alimentos que incluimos en las dietas, en lugar de centrarte en uno solo.

 

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¡Incluye estos alimentos en tu dieta!

 

Por esa razón, es básico que elijas los alimentos que ingieres todos los días, así como aquellos que utilizas para complementar tu nutrición y prevenir enfermedades.

 

Un primer paso para disfrutar de todos los minerales, vitaminas y proteínas de cada uno es desintoxicar tu cuerpo y agilizar tu metabolismo, a través de los siguientes alimentos, los cuales también protegen tu cuerpo de enfermedades.

 

1. Moringa. De acuerdo con una publicación de Ciencia UNAM, de la Universidad Nacional Autónoma de México, este árbol ofrece muchos beneficios nutritivos a través de sus hojas, porque contiene sustancias anticancerígenas, hipotensoras, hipoglucemiantes y antibióticas.

 

Además, tiene altos niveles de proteína que son de fácil digestión, aminoácidos esenciales que el cuerpo no es capaz de producir, así como vitaminas A y C.

 

 

2. Spirulina. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, esta alga verdiazul es rica en proteínas, vitamina B, hierro y otros minerales que son utilizados para prevenir daños en el sistema inmune, infecciones virales e inflamación. Incluso, la ONU recomienda su uso para acabar con la malnutrición.

 

3. Lúcuma. De acuerdo con un estudio de la Rutgers University de New Jersey, este fruto peruano tiene un poder cicatrizante y antienvejecimiento, ya que ayuda a recuperar la elastina. Además es rico en fibra, hierro, caroteno, niacina, por lo que ayuda a reducir el colesterol malo, los triglicéridos y la depresión.

 

4. Camu Camu. Este fruto que crece en Perú, Brasil, Colombia y Venezuela, es rico en vitamina C y tiene propiedades antivirales que ayudan a reducir el herpes labial y el resfriado común. También tiene potasio, esencial para un buen funcionamiento del corazón y los riñones; flavonoides, poderosos antioxidantes.

 

 

5. Azúcar de palma de coco. Es un endulzante rico en nutrientes y de bajo índice glucémico. Se adquiere de las flores que crecen en los árboles de coco y es rico en vitaminas B1, B3, B3, B6, minerales, fitonutrientes como potasio, zinc, hierro.

 

Si estás interesado en cuidar a tu salud con estos alimentos, los puedes encontrar en un solo lugar e ingerir al mismo tiempo a través del súper alimento verde de Yumma, quien une las propiedades de todos esos alimentos para desintoxicar tu organismo, rejuvenecer tu cuerpo, darte energía, mejorar tu digestión y acelerar tu metabolismo.

 

 

 

Recuerda que la clave está en combinar una buena alimentación con la práctica de ejercicio y una correcta hidratación. Si quieres empezar a mejorar tu estilo de vida y adelgazar, conoce los productos orgánicos que tenemos para ti en Shop180.