Mantenerse activo ayuda a envejecer felizmente

Todos envejeceremos. Los años se acumulan a partir de lo 20. Es tan inevitable como la vida y la muerte. Pensar que algo pasará no significa que ocurra pronto. Sin embargo, hay quienes a los ochenta son olvidadizos e inactivos, y encuentran difícil moverse para trabajar o hacer deporte.

Esa es una herencia que ellos mismos determinan y aunque los genes influyan en el resultado, no significa que no se pueda hacer algo al respecto. De acuerdo a un estudio realizado por la fundación John y Catherine MacArthur, parece que los genes son solamente una pequeña parte del proceso de envejecimiento. El resto depende de la persona. A continuación se enlista algunas propuestas para envejecer bien.

1. Manténgase activo. Un error común que cometemos es asociar la edad con huesos oxidados e inactividad. No debería ser el caso. Entre más activa sea una persona, mejor se encontrará, debido a que el ejercicio ayuda a fortalecer los huesos. Recuerde la teoría del uso y desuso. La parte que menos usamos de nuestro cuerpo, no funcionará.
2. Ejercite su mente. Uno de los trucos para evitar el Alzheimer es la actividad mental. Resolver crucigramas, leer diariamente el periódico, Estar al tanto de las noticias diarias, discutir con hijos o nietos. Utilice su mente.
3. Tenga un propósito. Otro secreto para envejecer bien es tener un propósito en la vida cuando somos mayores. Encuentre alguna actividad que le interese, un hobby del pasado o algo nuevo.