Cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien

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Mujer con mal aliento y dolor de espalda por creatinina alta
Cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien/ Foto: iStock
Salud180, El estilo de vida saludable
06-04-2023

Cuando los niveles de creatinina son demasiado altos, una de las mayores preocupaciones es que los riñones funcionen  adecuadamente para evitar un daño irreversible. Si comienzas con cansancio, retención de líquidos u orina espumosa, te decimos cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien.

¿Qué es la creatinina?

La creatinina es un producto de desecho de la creatina, una sustancia química que el cuerpo utiliza para brindarle energía a los músculos. De acuerdo con especialistas del Instituto Médico Cleveland Clinic, a medida que los músculos usan energía, el tejido que los forma se descompone para liberar creatinina en el torrente sanguíneo

Entre las diversas funciones de los riñones, está la de eliminar los desperdicios que se encuentran en la sangre, a través de la orina, para limpiarla mediante un proceso de filtrado, ayudando a mantener el equilibrio de sustancias químicas en el cuerpo, como el sodio, potasio o el calcio, describe la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos. 

Mujer con dolor en espalda por daño renal

Cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien/ Foto: iStock

En pocas palabras, los riñones se encargan de limpiar la sangre para que todo el cuerpo pueda funcionar adecuadamente. Si los riñones no trabajan como deberían hacerlo, los niveles de creatinina serán demasiado altos porque comenzarán a acumularse en el cuerpo, ocasionando señales de alerta.

Síntomas de niveles altos de creatinina

Si los niveles de creatinina son altos, podría existir una enfermedad renal. Normalmente, los problemas en los riñones son silenciosos en las primeras etapas. De acuerdo con especialistas del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, a medida que el daño avanza, es posible experimentar los siguientes síntomas por niveles altos de creatinina.

  • Cambios en la frecuencia de orina
  • Orina espumosa o turbia
  • Pérdida de apetito
  • Náuseas
  • Cansancio extremo
  • Mal aliento en la boca (sensación de sabor metálico)

 

Mujer con mal aliento por daño en los riñones

Cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien/ Foto: iStock

¿Cómo bajar la creatinina rápido y fácil?

Para bajar los niveles de creatinina, es necesario tratar el problema de salud primario, es decir, aquella afección que está alterando los niveles de creatinina, de lo contrario, ésta se mantendrá en niveles elevados.

Una vez tratando el problema de salud, puedes aplicar los siguientes consejos para bajar la creatinina rápido y fácil. ¡Mantén sanos tus riñones!

Cómo bajar los niveles de creatinina

Mantén una buena hidratación: tomar agua es lo mejor que puedes hacer por tus riñones, ya que facilitas la eliminación de los desechos del cuerpo mediante la orina, incluyendo la creatinina.

Controla tu presión arterial y glucosa: si tu presión arterial se mantiene alta, así como tus niveles de glucosa, los vasos sanguíneos se estrecharán, forzando al corazón a trabajar el doble. Sin embargo, los riñones necesitan recibir mucha sangre para depurar al cuerpo, pero si los vasos sanguíneos de los riñones se dañan, aumentará los niveles de creatinina y retendrás líquidos.

Mujer se mide la presión arterial

Cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien/ Foto: iStock

Limita la ingesta de proteínas: aunque las proteínas son necesarias para mantener nuestro volumen muscular, lo cierto es que se descomponen en el cuerpo en forma de creatinina, por ello, limitar la ingesta de proteínas podía reducir los niveles de creatinina en el cuerpo. ¡Consulta a tu médico!

Evita los medicamentos nefrotóxicos: los medicamentos son necesarios para recuperarnos de un problema de salud. Sin embargo, algunos pueden causar nefrotoxicidad, sobre todo cuando nos automedicamos, sin saber las dosis, por ejemplo, antibióticos, fármacos para tratar la insuficiencia cardíaca, antiinflamatorios no esteroideos o diuréticos

Medicamentos sobre la mesa

Cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien/ Foto: iStock

¿Qué es lo que sube la creatinina?

Loa niveles de creatinina altos corresponden a una insuficiencia renal. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, algunas causas que sube la creatinina son las siguientes: 

  • Infección bacteriana en los riñones
  • Complicaciones de diabetes
  • Bloqueo en las vías urinarias
  • Enfermedades autoinmunitarias
  • Insuficiencia cardiaca
  • Deshidratación
  • Medicamentos nefrotóxicos
  • Enfermedades musculares

 

¿Qué es bueno para bajar la creatinina del riñón?

Además de los consejos que te compartimos, una publicación de European Journal of Clinical Nutrition, reveló que tener una dieta rica en fibra puede reducir los niveles de creatinina para prevenir problemas renales.

Los alimentos ricos en fibra son: lechuga, zanahoria cruda, espinaca, acelga, espárragos, champiñones, papas, calabaza, brócoli, alcachofa, ejotes, lentejas, frijoles negros, chícharos, habas, garbanzo, nueves, almendras, semillas de girasol, manzana, plátano, pera, mandarina, melocotón, ciruelas, higos, pan integral, arroz integral, palomitas de maíz o pastas de trigo integral.

Mujer con semillas en la palma de su mano

Ahora que ya sabes cómo bajar los niveles de creatinina para que los riñones funcionen bien, no olvides acudir con tu médico a tiempo para evitar un daño irreversible. ¡Cuídate mucho!

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Si te interesa saber más sobre cómo cuidar tus riñones, quédate a ver el siguiente video con información del Dr. Johnatan Vitar, urólogo, quien nos brinda algunos consejos para mantener los riñones sanos.

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